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偷偷潜入生活,盗走你的「美梦」

发表时间:2020-09-11 08:52作者:粤诗曼床垫,港眠床垫

是否在夜里常常难以入睡?往往已经到了入睡的时间点,精神依旧处于亢奋状态中,甚至比白天的精神显得更加亢奋?也曾在入睡后,在半夜莫名清醒过来,睡眠不够安稳,容易受到惊扰?


无法一觉安稳到天亮的原因很多,它就像是潜伏在你生活中的小偷,在无声无息中慢慢一点一滴的侵蚀和盗走你的优质睡眠。


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它有可能就是藏在平日常见的事件里,轻而易举的隐藏,避开了你的关注点,恰恰是因为它不易察觉的特性,给了它保护色,也给了它机会侵蚀你的好睡眠。


你只有找到它,并将它从你的生活中赶走,才可保障到你的睡眠质量!像生活中许多看似寻常无异样的事件,正是因为平常,所以更容易让人接受以及忽略掉它带来的影响,这便给了它机会,在暗中一步一步入侵生活偷走你的睡眠。


把烦恼带上床

夜晚的生活应该要让自己保持轻松状态,轻松愉悦的状态更有利于入睡,可是「烦恼」常悄悄的占据着有些人的大脑,一些所经历的事犹如走马灯般一帧一帧回放,例如睡前回想尚未完成的工作、还未回复的邮件、发生了什么不愉快的事或者与别人的争论等等,就比如与人争论冷静下来后,总觉得自己应该怎样怎样才更有赢面,一遍遍的重复回忆,在脑海里一遍遍排演如何处理更好,而「烦恼」一旦启动,便牵动新鲜感神经变得活跃,抵消睡意,让人失眠。


追不完的剧

中日韩美港各类影视戏剧电影任君挑选,俊男美女、甜甜的恋爱、热血沸腾的激战片……,你喜欢的样子它都有呢。弹性的收看时间,想什么时候看就什么时候看,可也正是因为观影时间没有限制,成为了它的缺点。



无法抽离手机

「手机」是现代人越来越离不开的电子产品,它给生活、、交通、沟通等各方面都提供了方便快捷,然而在方便快捷的背后流逝的却是点点滴滴的睡眠时间,许多人一定都有睡前滑手机的经验,一开始也许只是想回个信息或者调个闹钟,然后你就在蓝屏的世界里停不下,一不留神就过了一个小时又一个小时,就这样,它慢慢侵蚀着你的睡眠时间。


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为什么说这三个是睡眠小偷呢?别看它们好像是个小问题,然而很多人却早已习惯成自然,意识不到原来许多睡眠时间的流失都是它们偷偷在搞怪,它容易让人进入到「忘我」的程度,电影剧情、工作烦恼、聊天内容都会挑起令人亢奋的交感神经,而屏幕光线的刺激会打压助眠的褪黑激素,降低睡意强度。


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有种心理叫称之为「补偿心理」,在白天的时候因为工作、学习的压力,不能随意掌控时间安排自己想做的事,但到夜晚,时间的掌控权就重回到自己手上,你可以任意支配,于是白天想做又不敢做的事,就索性放到晚上一次性玩个够。


可怕是,这种行为还会有上瘾性,今天晚上的熬夜你感觉到随心所欲掌控时间的感觉真好,明天也要这么干,于是无穷无尽的熬夜循环就此开始了!


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睡眠是人体主要修复方式,可消除机体疲劳的促进体力恢复,人体依靠睡眠来修复机体的损耗、合成和补充各种营养物质,并同时清理代谢物。睡眠不仅可以消除疲劳,还可促进发育和增强人体免疫力,睡眠不足可令人体内免疫细胞的活动能力减弱28%,但经过充分的睡眠后,人体的免疫力将再次得到完全的恢复,这就是人体自我保护反应,透过睡眠来抑制其他身体机能,并同时增强机体产生抗体的能力,从而提高人体的免疫力。


总之,由今天开始努力,哪怕每天只比前一天早睡10分钟,「珍惜睡眠远离熬夜」,任何的休闲娱乐,都不值得你用健康来换。


粤诗曼床垫,港眠床垫床垫始终专注于睡眠领域,不断的为市场提供舒适优质有益于健康生活的产品,坚持信念并将其贯彻到每一件床品的制造中去,保持生产技术上的国际领先水准,为全球消费者提供更高质量的睡眠体验以及更体贴的睡眠服务。